5 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋胡萝卜 ，误西锅中再放入油，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身
2 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙
2 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，
小贴士 ：
1 、
3、西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，
蛤蜊100克 、米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗、咖喱粉两勺做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，海虾100克 、加入海盐，米一杯
配料：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，将洋葱先炒至透明，鱿鱼，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后，
4、白兰地 、可以让口感更具弹性。接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。大家可以自由选择。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐 ，炒好后先盛盘。