入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝 ，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两
⚠️出现这些情况，种多燥感眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，水分进不了细胞，造成夜间缺氧 ，儿童 、症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，秋燥伤肺 ，津液不足 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、只能停留在细胞外，
喝进去的水只是原料 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
温燥、怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛人群
。经常熬夜
、脾胃虚寒者更要慎用
。 秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜
，咳稀白痰人群 。 功效 ：发散通窍
，黏膜屏障变弱 ，孕妇
、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主
，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大便干结，肺脾受燥邪影响 ，皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，大概率是过敏性鼻炎，
需要提醒的是，玉竹 、更适合温燥人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，不宜使用。眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，适合说话多、儿童、只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，请及时前往正规医院就诊 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，鼻子 、怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子、儿童长期张口呼吸 ，中医所说的津液 ，舌干红无苔 、本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。肺气不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳、食疗药膳需根据个人体质选用
，嗓子干痒 老想咳嗽 、流鼻涕 、温润两种思路 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 、才能真正滋养身体。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，如果是凉燥 ，还会影响睡眠质量 ，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，干咳 。气候又干燥， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞。口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发。打喷嚏 、脾胃虚寒 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医认为 ，皮肤干枯 、舌红苔黄 。慢性病 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材，鼻子发痒 不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝粉 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉) 、胖大海别盲目吃，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服用请遵医嘱 。还是喉咙 、所以喝水也难解燥。润燥要分清清润 、不宜长期饮用， 中医认为“肺开窍于鼻” ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、咳稀白痰，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧 。及时就医 轻微口干咽干，若出现咳嗽加重、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏。咽喉失去濡养 ，揉眼睛。常伴随全身不适 ，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、肺再把水液输布到全身 ， 3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可伴随鼻塞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。反复发作，加上空气干燥 ，如果症状持续不缓解或加重，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、眼睛 、中耳炎。打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，降气止咳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。过敏性鼻炎如果控制不佳，身体如有不适 ，一般不发烧 。 从现代医学来说 ，舌淡苔白。建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。冰糖 功效：润肺止咳，除此之外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮 。 01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，总想清嗓子 、感冒发热 、不构成诊疗建议 ，肌肉酸痛 ， |