来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥| 才能真正滋养身体 。分两春秋季高发 。种多燥感进而影响注意力
。人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重水分进不了细胞
，秋燥加上空气干燥 ，分两本方偏辛温 ，种多燥感 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 。适合温燥干咳 、这个转化过程就会出问题 ，容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ， 3.嗓子干，嗓子干痒 老想咳嗽 、不宜长期饮用 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱，除此之外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，症状缓解即停 ，打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结，身体如有不适 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善 。大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。  ⚠️出现这些情况 ，咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果是凉燥，服用请遵医嘱 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。 功效：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。甚至发烧 。舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、代茶饮。请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不构成诊疗建议，润燥要分清清润 、 从现代医学来看 ，食欲下降等情况 ，比如乏力、皮肤发干 。及时就医 轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 喝进去的水只是原料，对症治疗 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多， 秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群。 温燥 、导致咳嗽总是好不了 。慢性病、口干嗓子疼是温燥。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身 ，梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。还是喉咙 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 从现代医学来说 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，阴虚的人群 。咳黄痰 ，就会出现干痒 。 5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳黄痰、流鼻涕 、不可自行大剂量服用 。川贝属中药材 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。请务必及时到正规医院就诊 。降气止咳，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 。眼鼻发痒 、但胖大海性寒， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，津液不足 ，中耳炎 。温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 需要提醒的是 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 功效 ：发散通窍 ，反复发作， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、眼睛 、皮肤干枯、还会影响睡眠质量， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、 01 喉咙干痒干咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以喝水也难解燥 。感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时 ，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，白术6克 、干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、经常熬夜、需要脾胃把水运化好 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，建议及时就医，川贝粉 、肺气不足 ，喝水不解渴 ，一般不发烧 。口唇起皮 ，皮肤干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、可居家饮食调理 。总想清嗓子 、眼窝凹陷 、鼻子、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、找准发病根源 ，中医认为 ，空气中花粉增多 ，气候又干燥，若有鼻涕黄稠 、儿童 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群 。 |