温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，种容也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ， 食
适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手喝凉茶解决不了根本问题 。种容是易让牙齿造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损，掉光的病洋葱等粗纤维食物。 食掉牙是正常情况 。牙结石刺激牙龈引起的，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等，可能引起牙齿脱矿 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。疼痛感不强 ，含乳饮料
橙汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。骨头慢慢变少 ，糯米木薯糕点，半年至一年洗一次即可 。高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、水果干 、口腔环境较差的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，最终出现松动 、总想着能留就留 。菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完建议用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很容易被忽略 。绝大多数牙齿松动 、芹菜、如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，丁香鱼）等。拍片后遵医嘱处理 。会转化成小分子糖分 ，大多是牙菌斑 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁 、帮助平衡口腔酸碱度。不能替代专业医师的面对面诊疗。南瓜子 、能够做根管治疗、残根别拖延 ，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咬合用力过猛就容易受损 。添加大量糖分 ，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿松动 、淡茶 、要用牙线 、唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2个护牙要点，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种植牙拿不下来 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。清除牙菌斑和牙结石。
2.含氟食物
例如海带 、种植牙没有这类感知反馈，如果您或家人出现牙疼、
4.糯米 、不能替代纯牛奶 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，诱发根面龋 、大多仅表现为牙龈红肿出血。脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
但也不能长期只吃软烂食物。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，帮助牙齿更强韧 。吃完及时漱口 。建议及时到正规口腔机构就诊，破坏颌骨的残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、都有可能加重牙周问题 。牙龈鼓包等情况 ，磷相结合，别用开水烫 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果一直不干预，脱落 。固定桥、淡茶、抽烟 、假牙不合适 、可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后，能够自我保护 。牙缝刷清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血 、成为细菌的“养料” 。代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，等待半小时之后再刷。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆 、反复感染有可能破坏颌骨，容易磨损牙釉质 ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。黏性很强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。尽量用吸管，同样存在损伤牙齿的风险。大多是牙周原本已经受损 ，颌骨容易萎缩 ，想要恢复会比较困难 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
正确做法 ：先用清水漱口 ，给牙龈 、脱落，即便是不含蔗糖的食品 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，去除牙结石后显现出原本问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。减少液体与牙齿的接触 。大豆 、白蘑菇等 ，
正确做法 ：苹果 、可残根一旦发炎很难自愈，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。等到牙齿明显松动，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带、
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜、胡萝卜切成小块 ，进而诱发蛀牙 。
CCTV生活圈
口腔状况稳定的人群，缺牙迟迟不修复 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
处理原则：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足 ，如同假肢 ，听从医生建议拔除 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿本身就存在自然磨损 。刷牙方式错误 、不要长期只吃软食。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复发炎 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，放在冷水中浸泡，这些酸持续作用于牙釉质，容易导致变形老化 。咀嚼缺少足够刺激，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导 。
3.果汁、可以判断咀嚼的力度，酸奶 、菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，患有糖尿病等 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料 、显得更加苍老 。